config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

OHealthApps Studio

Lollipop

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ।
 ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਸੂਚਕਾਂਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਪ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਹੋਰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਊਰੇਟਿਡ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹੋ, ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਗ ਸਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

✅ ਮੁਫਤ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।
✅ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
✅ ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
✅ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
✅ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
✅ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
✅ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
✅ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ।
✅ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਹਨਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆਓ। ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਕਰੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ HIIT ਕਸਰਤ

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆਊਟ ਰੈਜੀਮੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ!

ਇਹਨਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁਸ਼ਅਪਸ, ਡਿਪਸ, ਸਕੁਐਟਸ, ਕਰੰਚਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ

ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਚੈਸਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ।

Forਰਤਾਂ ਲਈ lyਿੱਡ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ ,ਟ, exerciseਿੱਡ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ

Belly Fat Burning Workout

Belly Fat Burning Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ